Wiele osób chce zmienić swoją sylwetkę, zrzucić nadmiar kilogramów i zmieścić się w mniejszy rozmiar ubrań. Powody są różne: niektórzy chcą się poczuć bardziej atrakcyjnie w swojej skórze, inni odchudzają się dla zdrowia (zdecydowanie jestem za!), a jeszcze inni chcą zrzucić wagę, gdyż przygotowują się do startów w zawodach sportowych. Dziś skupimy się na tym, jak się odchudzać, by efekt był trwały, a sam proces zmiany figury był zdrowy dla organizmu.
Zapraszam na nowy sezon nauki pływania dla dzieci. Dzieci już od 4. roku życia szkolę na wszystkich poziomach zaawansowania – od pierwszych kroków w wodzie do treningów pływackich na juniorskie zawody.
Sezon triathlonowy w pełni! Oznacza to, że wiele osób przez cały rok trenujących pływanie, bieg i jeżdżących kilometry na rowerze startuje właśnie w 1/8, „ćwiartce” czy „połówce”, wspomina „pasta party” i narzeka na „pralkę” na początku zawodów. Jeśli chcesz zrozumieć wszystkie te pojęcia, zapoznaj się z podstawowymi definicjami używanymi w triathlonie.
Moda na zielone koktajle opanowała cały świat. Piją je gwiazdy, osoby propagujące zdrowy tryb życia, zalecają je także dietetycy i specjaliści od żywienia. Koktajle z dodatkiem zielonych warzyw i owoców mogą być świetnym uzupełnieniem diety również osób aktywnych.
Triathlon zyskuje na popularności. Co roku pojawiają się nowe imprezy i zawody związane z tą dyscypliną, a na starcie staje coraz więcej zawodników. Z czego wynika rosnąca popularność triathlonu oraz co trzeba zrobić, by dobrze przygotować się do startów triathlonowych?
Na święta wybierz zdrowsze wersje tradycyjnych dań. I pozwól sobie na odrobinę przyjemności – intensywnie ćwiczysz m.in. po to, by móc zjeść coś pysznego, gdy spędzasz czas z bliskimi. A po śniadaniu wstań od stołu i wyciągnij rodzinę na wspólne uprawianie sportu.
Pyszny budyń ze słynącej ze swoich właściwości zdrowotnych jaglanki. Idealny na śniadanie, drugie śniadanie lub fit deser. Pamiętajcie, że węglowodany są nieodłącznym elementem diety każdej aktywnej osoby. Oczywiście trzeba po nie sięgać mądrze. W związku z tym, gdy tylko nadarzy się okazja, by zjeść coś słodkiego, a jednocześnie zdrowego – sięgajcie po to bez wahania!
Na początku jest euforia, wyraźnie widać efekty ćwiczeń, pojawiają się pierwsze sukcesy. I nagle, po kilku miesiącach regularnego trenowania pojawia się on: kryzys treningowy. Zmęczenie, brak energii oraz efektów prowadzi do zniechęcenia. Są jednak sposoby, by pokonać ten spadek formy i nadal cieszyć się z uprawiania sportu.
Aktywność fizyczna to jeden z najczęściej wymienianych przez lekarzy i specjalistów czynników wpływających na zdrowie organizmu. Ćwiczyć należy nie tylko, by zrzucić kilka kilogramów czy poprawić sylwetkę, ale przede wszystkim dla zachowania zdrowia. Treningi, które zaplanuje dla Ciebie i przeprowadzi trener personalny to najlepszy sposób na efektywną aktywność fizyczną, która przyniesie wiele korzyści.
Ważne: Strona wykorzystuje pliki cookies. Więcej informacji
W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w naszej "Polityce Cookies".