Dawid GWIAZDA Gwiazdowski

Trenuj z Gwiazdą i pokochaj sport!

Dawid „Gwiazda” Gwiazdowski

Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego im. Eugeniusza Piaseckiego w Poznaniu na kierunkach Sport oraz Wychowanie fizyczne (specjalność trenerska), pasjonat sportu i aktywnego stylu życia.

Specjalizuje się w prowadzeniu nauki pływania dla najmłodszych (już od 4 roku życia) oraz przygotowaniu fizycznym zawodników triathlonu (treningi biegowe, rowerowe, pływackie i ogólnorozwojowe).

Prowadzi również zajęcia indywidualne z planami treningowymi, doradztwem żywieniowym oraz z zakresu suplementacji jako trener personalny.

Ćwiczysz, gdy możesz

Dostosuję ilość i częstotliwość treningów do Twojego czasu

Ćwiczysz, ile potrzebujesz

Dobiorę ćwiczenia do Twoich możliwości i zakładanych celów

Ćwiczysz efektywnie

Przedstawię Ci dokładny plan każdego treningu

Ćwiczysz prawidłowo

Pokażę lub opiszę, jak poprawnie wykonać ćwiczenia

Ćwiczysz, by osiągnąć cel

Na bieżąco będę kontrolował efekty treningów

Ćwiczysz dla zdrowia

Pomogę Ci prowadzić aktywny tryb życia i zadbać o Twoje zdrowie

Ćwiczysz i dobrze się żywisz

Podpowiem, co jeść, pić oraz czym się suplementować

Ćwiczysz, gdy już nie możesz

Zmotywuję Cię do treningów nawet, gdy zabraknie Ci sił

Na Dawida trafiłem ponad rok temu, podczas zajęć doskonalenia techniki pływania. Wtedy nie wiedziałem jeszcze, że przygotowuje on również triathlonistów - amatorów do startów w zawodach. Podczas wspólnych treningów na basenie, zrozumiałem, że pływanie nie musi być aż tak męczące i nawet można je polubić 🙂
Dawid jest bardzo konsekwentnym trenerem, który wręcz do znudzenia pilnuje, aby jego podopieczni pracowali nad techniką pływacką, co rzeczywiście daje efekty!

Krzysztofpakiet TRI

Na początku powiedziałam Dawidowi: nie zależy mi na intensywnych ćwiczeniach i szybkim efekcie, ale na długotrwałym. 3 treningi w tygodniu według planu, kilka drobnych zaleceń do zmiany w diecie i... w pół roku zeszło 7kg! Naprawdę polubiłam sport, więc nadal ćwiczę z Dawidem, a efekty utrzymują się już od ponad 8 miesięcy 🙂

Magdapakiet SLIM

Do Dawida trafiłem z polecenia kolegi w celu doskonalenia pływania. Pierwsze treningi nie były łatwe, u Dawida nie ma lekko. Sumiennie wykonywałem polecenia. Już po 3 miesiącach 2-godzinne treningi nie były problemem, a do kolejnych coraz cięższych zadań podchodziłem z ciekawością. Teraz myślę o triathlonie. Polecam!

Grzegorzpakiet SWIM

Dawid to autorytet cechujący się ogromną wiedzą na temat pływania i triathlonu, ale także nauczyciel umiejący ją w idealny sposób przekazać. Wielka doza cierpliwości i świetne podejście do treningu dla amatorów. Potrafi przygotować do maratonu w niespełna dwa miesiące i nauczy pływać nawet najbardziej oporne osobniki 😉

Alicjapakiet TRI

Z Dawidem współpracuję od kilku miesięcy. Przygotowuje mnie do startu na dystansie ½ IM. Trafiłem do niego z polecenia koleżanki. I nie zawiodłem się!
Regularnie przesyła treningi, po każdym tygodniu wszystko omawiamy – bardzo dobry i łatwy kontakt. Uwzględnia (oczywiście w miarę możliwości) sugestie co do treningów – zarówno co do obciążenia, jak i objętości. Równie nieocenione są konsultacje w zakresie diety. Miałem problem z wagą – ciężko było mi ją zbić. Dawid zwrócił mi uwagę na kilka szczegółów i teraz jest już coraz lepiej. Gorąco polecam!!!

Arturpakiet eTRI

Treningi

  • Nauka pływania dla dzieci – SWIM Junior
  • Nauka pływania dla dorosłych – SWIM
  • Przygotowanie fizyczne do startów w triathlonie – pakiet TRI
  • Przygotowanie fizyczne do startów w triathlonie online – pakiet eTRI
  • Konsultacje treningowo-żywieniowe online – pakiet eActive
  • Trening personalny odchudzający – pakiet SLIM
  • Trener personalny dla wymagających – pakiet VIP

Plany żywieniowe

Konsultacje i plany żywieniowe dla moich podopiecznych przygotowuje Maria Goss, która ukończyła m.in.:

  • Szkolenie: metamorfoza sylwetki, dieta, trening (2017)
  • Szkolenie: interpretacja badań laboratoryjnych (2017)
  • Konferencja Maraton diagnostyczny dla dietetyków (Alab 2017)
  • Konferencja Postępowanie we wrodzonych wadach metabolicznych (Polskie Towarzystwo Dietetyki 2017)
  • Szkolenie: Immunożywienie osób aktywnych fizycznie
  • Szkolenie: Dieta ketogeniczna w sportach wytrzymałościowych pod lupą Evidence Based Nutrition
  • Szkolenie: Budowanie masy mięśniowej – postępowanie żywieniowe
  • Szkolenia: Pacjent z insulinoopornością w gabinecie dietetyka; Praktyczne zalecenia żywieniowe w chorobach tarczycy; Zespół jelita drażliwego – diagnostyka i dietoterapia
  • Szkolenia: Płodność a dieta – zaburzenia owulacji i wybrane zaburzenia hormonalne; Płodność, żywienie kobiet w ciąży i karmiących – fakty i mity
Fizjoterapeuta Sylwia Pałka

Fizjoterapia

O przywracanie sprawności i rozwijanie zdolności ruchowych moich podopiecznych dba Sylwia Pałka – mgr Fizjoterapii, absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Sport towarzyszy jej na co dzień, dzięki czemu doskonale rozumie potrzebę indywidualnego podejścia do każdego pacjenta.

Stale podnosi swoje kwalifikacje uczestnicząc w wielu szkoleniach oraz konferencjach m.in.:

  • Kinesio Taping Fundamentals and Advanced (Kt1 & Kt2)
  • Masaż tkanek głębokich
  • Trening i terapia powięzi
  • Diagnostyka i leczenie zespołów bólowych kręgosłupa i kończyn metodą McKenziego
  • Aktywność Fizyczna Kobiet w ciąży i po porodzie
  • Medycyna Sportowa
  • Szkolenia z zakresu dietetyki i suplementacji w sporcie
  • Trener Personalny Fit Academy
  • Instruktor Fitness
  • Blackroll International Trainer

Umów się na trening!

Masz pytania? Nie wiesz jak zacząć? Napisz do nas i umów się na trening!

Zadzwoń:

535 496 394

© Copyright 2017 Dawid Gwiazdowski | Realizacja: Borbis Media