Jak zacząć biegać, by nie narazić się na kontuzje i czerpać z tej aktywności radość? Korzystając z mojego planu treningowego dla osób, które do tej pory nie były aktywne fizycznie, możesz przejść bezpieczną drogę przygotowującą Cię do treningów biegowych.
Jeśli mielibyście ochotę spróbować czegoś naprawdę pysznego, proponujemy Wam coś, co doskonale sprawdzi się jako posiłek przedtreningowy – gorący, lekko słodki „budyń” ryżowy, przekładany mrożonymi, orzeźwiającymi malinami – koniecznie spróbujcie!
Trenować można zarówno indywidualnie, z trenerem personalnym lub w grupie. Każdy typ treningu ma swoje zalety, jednak dziś chciałbym skupić się na korzyściach, jakie dają treningi grupowe. Nie przypadkiem ten tekst powstaje właśnie teraz – polecam przeczytać go do końca 😉
Wieloletnie marzenie, miesiące przygotowań i jest! Mogę się już pochwalić: od września ruszają zajęcia w Gwiazdowski Szkoła Pływania. Serdecznie zapraszam na naukę pływania dzieci i młodzież z Poznania.
W ciągu roku jest kilka takich okazji, które są przyczyną masowego atakowania siłowni, wysypu biegających w parkach i terenach zielonych oraz rozpoczynania treningów, których zadaniem jest wyszczuplenie i ujędrnienie ciała oraz zamiana tłuszczyku na mięśnie. Niewątpliwie pierwszy dzień wiosny to właśnie jeden z takich dni.
Dieta i rozpoczęcie aktywnego trybu życia to jedne z najpopularniejszych postanowień noworocznych. Podpowiadam, jak wytrwać w postanowieniu i osiągnąć efekty.
Tradycyjne polskie świętowanie zazwyczaj oznacza suto zastawione stoły pełne niekoniecznie najlżejszych potraw. Spotkania rodzinne i towarzyskie, które organizujemy w Święta są nie lada wyzwaniem dla osób zwracających uwagę na zdrową dietę. Okazuje się jednak, że przygotowanie wigilijnych potraw w wersji fit jest łatwiejsze niż mogłoby się wydawać.
Specjalnie na zbliżające się Święta stworzyłem bony upominkowe, które możesz wręczyć bliskiej osobie. Bon upoważnia do skorzystania z Pakietu eActive, czyli konsultacji treningowo-żywieniowych online. To prezent w postaci indywidualnych planów treningowych przygotowanych przez trenera personalnego.
Strach – to uczucie, które towarzyszy wielu osobom planującym rozpocząć przygodę ze sportem. Obawy mają również wracający do treningów po dłuższej przerwie. Z czego wynika strach przed ćwiczeniem i jak go pokonać? Podpowiadam w dzisiejszym artykule.
Odpowiednie przygotowanie do sezonu narciarskiego oznacza, że ćwiczenia należy rozpocząć już na 6 do 8 tygodni przed wyjazdem na stoki. Ważne jest, by do planu treningowego włączyć ćwiczenia wzmacniające, rozciągające, ale też aerobowe, które poprawią ogólną kondycję fizyczną organizmu.
Ważne: Strona wykorzystuje pliki cookies. Więcej informacji
W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w naszej "Polityce Cookies".