Aktywność fizyczna to jeden z najczęściej wymienianych przez lekarzy i specjalistów czynników wpływających na zdrowie organizmu. Ćwiczyć należy nie tylko, by zrzucić kilka kilogramów czy poprawić sylwetkę, ale przede wszystkim dla zachowania zdrowia. Treningi, które zaplanuje dla Ciebie i przeprowadzi trener personalny to najlepszy sposób na efektywną aktywność fizyczną, która przyniesie wiele korzyści.
Po pierwsze: trener to specjalista
Trener personalny to osoba, która posiada odpowiednią wiedzę i kwalifikacje pozwalające mu dobrać najlepsze typy ćwiczeń do potrzeb i możliwości. Gdy boli Cię ząb, wybierasz najlepszego dentystę. Tak samo jest w przypadku ćwiczeń – jeśli chcesz robić to efektywnie, skorzystaj z porad najlepszego trenera, który posiada wiele uprawnień i doświadczenie w pracy z klientami z rożnym stopniem zaawansowania w trenowaniu.
Po drugie: z trenerem ćwiczysz na miarę swoich możliwości
Treningi z trenerem personalnym dobrze jest zacząć na początku swojej przygody ze sportem. Wiele osób, które nagle podejmuje aktywność fizyczną i rozpoczyna bardzo intensywne treningi bez odpowiedniego przygotowania, robi sobie krzywdę. Taki sposób prowadzi do kontuzji, przetrenowania, czasem nawet do bardzo poważnych konsekwencji zdrowotnych. A dodatkowo skutecznie zniechęca do aktywności.
Trener przed rozpoczęciem pracy z Tobą przyjrzy się Twoim możliwościom: sprawdzi wyniki badań, przeprowadzi wywiad, by dowiedzieć się, jaki tryb życia prowadzisz. Dopiero na tej podstawie określi intensywność i częstotliwość ćwiczeń. Takie treningi będą nie tylko przynosiły najlepsze efekty, ale również wyzwolą w Tobie te słynne endorfiny, czyli po prostu przyjemność z uprawiania sportu.
Po trzecie: trener Cię zmotywuje
Pierwsze tygodnie treningów zazwyczaj są efektywne i dostarczają wiele radości. Po jakimś czasie efekty treningów (np. utrata kilogramów) mogą być mniej zauważalne, może się również zdarzyć, że forma nieco spadnie. Jeszcze zanim dopadnie Cię zniechęcenie i przemęczenie, trener dostosuje plan treningów do tego etapu Twojej sportowej przygody i zmotywuje Cię do działania.
Rozpoczęcie treningów z trenerem personalnym to najszybsza droga do tego, by naprawdę pokochać sport!