dla dzieci – SWIM Junior

• Indywidualna
• Grupowa

Pływania uczę na wszystkich poziomach zaawansowania. Prowadzę zajęcia dla dzieci od 4 roku życia. Moim mottem jest „nauka przez zabawę” – korzystam ze standardowych akcesoriów pływackich, ale też z zabawek, które umilają czas spędzony w wodzie i pozwalają na bezstresowe zdobycie nowych umiejętności.

Zajęcia z nauki pływania dla dzieci prowadzę na basenach w Poznaniu i okolicach.

Zapraszam na kursy pływania dla dzieci i młodzieży do
Gwiazdowski Szkoła Pływania

85 zł / os – zajęcia indywidualne 45 min (do 2 osób)*

40 zł / os – zajęcia w małej grupie 45 min

*cena nie obejmuje wejścia na basen

dla dorosłych – SWIM

Uczę dorosłych od podstaw, ale także prowadzę zajęcia dla osób umiejących pływać, których celem jest poprawa techniki pływania. Szkolę również przed testami sprawnościowymi na uczelnię czy kwalifikującymi do pracy.

Do każdego podchodzę indywidualnie – wspólnie pracujemy nad tym, by pokonać strach przed wodą i zdobyć umiejętności pływackie.

Zajęcia z nauki pływania dla dorosłych prowadzę na basenach w Poznaniu i okolicach.

85 zł / os – zajęcia indywidualne 45 min (do 2 osób)*

*cena nie obejmuje wejścia na basen

pakiet TRI

Triathlon to bardzo wymagająca dyscyplina sportowa. Przygotowanie do startów w zawodach triathlonowych obejmuje przede wszystkim treningi biegowe, rowerowe oraz pływackie. Bardzo ważne jest opanowanie prawidłowej techniki pływania, na co zwracam szczególną uwagę podczas przygotowania zawodników.

Treningi pływackie odbywają się na terenie Poznania.

• Indywidualne miesięczne plany treningowe (bieg, pływanie, rower) z bieżącą weryfikacją
• 2 x 2h treningów pływackich w tygodniu (mała grupa) – to aż 16h treningowych w miesiącu!
• Doradztwo żywieniowe i w zakresie suplementacji

490 zł miesięcznie

pakiet eTRI

Konsultacje online w ramach pakietu eTRI umożliwiają regularne ćwiczenie według planów treningowych, które przygotują do startów w zawodach triathlonowych. Pakiet ten dedykuję osobom, które mają już doświadczenie z triathlonem i szukają możliwości rozwoju, poprawienia efektywności treningów oraz wyników podczas startów w kolejnych sezonach.

Pakiet eTRI oferuję dla osób z całej Polski.

• Indywidualne miesięczne plany treningowe (bieg, pływanie, rower) z bieżącą weryfikacją (online)
• Doradztwo żywieniowe i w zakresie suplementacji (kontakt online i telefoniczny)

290 zł miesięcznie

pakiet eActive

Ten pakiet stworzyłem z myślą o wszystkich osobach, które wolą ćwiczyć samodzielnie, ale chcą trenować według planów ułożonych przez profesjonalistę.

Bez względu na to, czy chcesz schudnąć, poprawić sylwetkę, przygotować się do zawodów sportowych czy po prostu być zdrowszym przez prowadzenie aktywnego trybu życia – ten pakiet jest dla Ciebie. Co miesiąc ułożę plan treningów odpowiedni dla Twoich potrzeb i doradzę, jakich składników powinieneś dostarczać (odpowiednie odżywianie i suplementacja), by osiągnąć swoje cele.

Pakiet eActive oferuję dla osób z całej Polski!

• Indywidualne miesięczne plany treningowe z bieżącą weryfikacją (online)
• Doradztwo żywieniowe

199 zł miesięcznie

pakiet VIP

Pakiet dla wymagających, dedykowany osobom, które oczekują stałej indywidualnej opieki trenerskiej i wypracowania planów treningowych, które doprowadzą do osiągnięcia zamierzonych celów. Ten rodzaj treningów polecam osobom przygotowującym się do zawodów, ale także dopiero rozpoczynającym przygodę ze sportem. Współpracę rozpoczynamy od wspólnego ustalenia celów treningów i opracowania długofalowych planów ich osiągnięcia.

Treningi personalne w pakiecie VIP prowadzę na terenie Poznania i okolic (do 20 km).

• Pakiet badań wydolnościowych przed rozpoczęciem treningów oraz analiza stanu zdrowia klienta
• Dostosowanie dyscyplin sportowych do potrzeb i upodobań klienta
• Indywidualne miesięczne plany treningowe z bieżącą weryfikacją
• 6h treningów indywidualnych (różne dyscypliny) z opieką trenerską w  miesiącu (1-2h tygodniowo)
• Doradztwo żywieniowe i w zakresie suplementacji

1500 zł miesięcznie

*umowa na min. 3 miesiące

pakiet SLIM

Pakiet dedykowany wszystkim osobom, które pragną schudnąć, a następnie utrzymać smukłą sylwetkę. Plany treningowe dostosowywane są do możliwości klienta i zakładanego celu, jaki chce osiągnąć. Zaczynamy zawsze od lżejszych treningów, stopniowo zwiększając ich intensywność i częstotliwość, by efekty odchudzania były trwałe i prowadziły do zmiany stylu życia.

Treningi personalne w pakiecie SLIM prowadzę na terenie Poznania i okolic (do 20 km).

• Analiza stanu zdrowia klienta na podstawie wykonanych przez niego podstawowych badań diagnostycznych
• Dostosowanie dyscyplin sportowych do możliwości klienta i zamierzonych celów utraty wagi
• Indywidualne miesięczne plany treningowe z bieżącą weryfikacją
• 4h treningów indywidualnych (różne dyscypliny) z opieką trenerską w miesiącu (1h tygodniowo)
• Doradztwo żywieniowe i w zakresie suplementacji

700 zł miesięcznie

1h treningu

Godzina jeden na jeden z trenerem! To dowolny trening pod okiem profesjonalisty: mogę pomóc Ci w poprawie techniki ćwiczeń lub po prostu ułożyć odpowiedni plan treningu na 1h. Powiem, jakie ćwiczenia wykonać, ile zrobić powtórzeń, przeprowadzę rozgrzewkę i rozciąganie.

Będę ćwiczyć razem z Tobą. Spotkamy się na trasie rowerowej, ścieżce biegowej, na siłowni lub basenie – od Ciebie zależy, jaką dyscyplinę wybierasz.

Treningi indywidualne prowadzę na terenie Poznania i okolic (do 20 km).

150 zł / 1h