Sezon triathlonowy w pełni! Oznacza to, że wiele osób przez cały rok trenujących pływanie, bieg i jeżdżących kilometry na rowerze startuje właśnie w 1/8, „ćwiartce” czy „połówce”, wspomina „pasta party” i narzeka na „pralkę” na początku zawodów. Jeśli chcesz zrozumieć wszystkie te pojęcia, zapoznaj się z podstawowymi definicjami używanymi w triathlonie.
Ćwiartka, połówka, 1/8
Są to określenia dystansów pokonywanych podczas zawodów triathlonowych. Podstawowym dystansem jest cały, zwany Ironmanem (o nim za chwilę). 1/8 oznacza, że zawodnik pokonuje ósmą część Ironmana (jest to 475 m wyścigu pływackiego, 22,5 km jazdy na rowerze oraz 5,27 km biegania), podczas ćwiartki zawodnicy pokonują pływając 950 m, jadąc na rowerze 45 km, a biegnąc 10,5 km.
W trakcie zawodów typu połówka triathloniści pokonują 1900 m pływania, 90 km na rowerze oraz 21,1 km biegu. Połówki nazywa się również „70.3”, a liczba ta oznacza cały dystans jaki pokonuje zawodnik w milach (1,2 mili w wodzie, 56 mil na rowerze i 13,1 mili w biegu).
Drafting
Jest to praktyka stosowana przez zawodników w celu zaoszczędzenia siły na dalsze części dystansu. Polega na pływaniu w nogach innych zawodników, biegu lub jeździe na rowerze tuż za kimś (jazda na kole). W zawodach triathlonowych wykorzystanie draftingu w części kolarskiej, czyli wspomniana „jazda na kole” jest zakazane.
Ironman (IM)
Królewski dystans triathlonowy, a także cykl oficjalnych zawodów organizowanych przez World Triathlon Corporation. Obejmuje 3,86 km pływania (2,4 mili), 180,2 km jazdy na rowerze (112 mil) oraz dystans maratoński podczas biegu – 42,195 km (26,2 mili).
Organizowane są również zawody typu ultra (UItraman), podczas których pokonywane są jeszcze dłuższe dystanse. Należy jednak pamiętać, że sam Ironman jest również ekstremalnym wyzwaniem dla organizmu, nawet bardzo dla bardzo dobrze przygotowanego do startu zawodnika.
Olimpijka
To kolejny dystans triathlonowy, tym razem chodzi o odległości, jakie pokonują sportowcy podczas Igrzysk Olimpijskich (triathlon jest dyscypliną olimpijską od 2000 roku). Obejmuje: 1500 m pływania, 40 km jazdy na rowerze oraz 10 km biegu.
Pasta Party
Udział w zawodach triathlonowych to dla organizmu ogromny wysiłek, dlatego obowiązkowym punktem w harmonogramie dnia poprzedzającego start jest Pasta Party. To wydawany najczęściej przez organizatorów zawodów wysoko węglowodanowy posiłek (zazwyczaj makaron z dodatkami – stąd nazwa).
Pralka
Start zawodów triathlonowych zawsze wygląda tak samo: w jednym momencie do wody wbiega ogromna liczba zawodników. Właśnie wtedy powstaje tzw. pralka, czyli spieniona woda i zgiełk/chaos. Dla zawodników istotne jest, by trzymać się z dala od pralki, a jak się w niej znajdą – umieć zachować spokój i zimną krew.
Strefa zmian (T1, T2)
Strefą zmian nazywane są miejsca na granicy dystansów poszczególnych części wyścigu, w których triathloniści zmieniają dyscypliny sportowe. Do stref mają dostęp jedynie zawodnicy oraz sędziowie. To tu każdy zawodnik zostawia sprzęt (strój, buty do biegania, rower, kask, a także żele oraz odżywki) – zmiana sprzętu dozwolona jest bowiem tylko w strefie zmian.
T1 oznacza pierwszą strefę zmian, czyli z pływania na rower, T2 to druga strefa – z roweru na bieg. Obie strefy mogą być w tym samym miejscu.
Zakładka
To pojęcie znane jest nie z sezonu startów, a z przygotowania do zawodów triathlonowych. Zakładka (trening zakładkowy) oznacza trening łączący dwie dyscypliny sportowe. Są to zazwyczaj zakładki typu pływanie – rower lub rower – bieg.
