NAUKA PŁYWANIA

dla dzieci – SWIM Junior
  • Indywidualna
  • Grupowa

Pływania uczę na wszystkich poziomach zaawansowania. Prowadzę zajęcia dla dzieci od 4 roku życia. Moim mottem jest „nauka przez zabawę” – korzystam ze standardowych akcesoriów pływackich, ale też z zabawek, które umilają czas spędzony w wodzie i pozwalają na bezstresowe zdobycie nowych umiejętności.

Zajęcia z nauki pływania dla dzieci prowadzę na basenach w Poznaniu i okolicach.

Zapraszam na kursy pływania dla dzieci i młodzieży do
Gwiazdowski Szkoła Pływania

60 zł / zajęcia indywidualne
40 zł / zajęcia w małej grupie

*cena nie obejmuje wejścia na basen

dla dorosłych – SWIM

Uczę dorosłych od podstaw, ale także prowadzę zajęcia dla osób umiejących pływać, których celem jest poprawa techniki pływania. Szkolę również przed testami sprawnościowymi na uczelnię czy kwalifikującymi do pracy.

Do każdego podchodzę indywidualnie – wspólnie pracujemy nad tym, by pokonać strach przed wodą i zdobyć umiejętności pływackie.

Zajęcia z nauki pływania dla dorosłych prowadzę na basenach w Poznaniu i okolicach.

60 zł / 45 min

*cena nie obejmuje wejścia na basen

Przygotowanie fizyczne do startów w triathlonie

pakiet TRI

Triathlon to bardzo wymagająca dyscyplina sportowa. Przygotowanie do startów w zawodach triathlonowych obejmuje przede wszystkim treningi biegowe, rowerowe oraz pływackie. Bardzo ważne jest opanowanie prawidłowej techniki pływania, na co zwracam szczególną uwagę podczas przygotowania zawodników.

Treningi pływackie odbywają się na terenie Poznania.

  • Indywidualne miesięczne plany treningowe (bieg, pływanie, rower) z bieżącą weryfikacją
  • 2 x 2h treningów pływackich w tygodniu (mała grupa) – to aż 16h treningowych w miesiącu!
  • Doradztwo żywieniowe i w zakresie suplementacji
460 zł miesięcznie
pakiet eTRI

Konsultacje online w ramach pakietu eTRI umożliwiają regularne ćwiczenie według planów treningowych, które przygotują do startów w zawodach triathlonowych. Pakiet ten dedykuję osobom, które mają już doświadczenie z triathlonem i szukają możliwości rozwoju, poprawienia efektywności treningów oraz wyników podczas startów w kolejnych sezonach.

Pakiet eTRI oferuję dla osób z całej Polski.

  • Indywidualne miesięczne plany treningowe (bieg, pływanie, rower) z bieżącą weryfikacją (online)
  • Doradztwo żywieniowe i w zakresie suplementacji (kontakt online i telefoniczny)
150 zł miesięcznie

Konsultacje treningowo-żywieniowe online

pakiet eActive

Ten pakiet stworzyłem z myślą o wszystkich osobach, które wolą ćwiczyć samodzielnie, ale chcą trenować według planów ułożonych przez profesjonalistę.

Bez względu na to, czy chcesz schudnąć, poprawić sylwetkę, przygotować się do zawodów sportowych czy po prostu być zdrowszym przez prowadzenie aktywnego trybu życia – ten pakiet jest dla Ciebie. Co miesiąc ułożę plan treningów odpowiedni dla Twoich potrzeb i doradzę, jakich składników powinieneś dostarczać (odpowiednie odżywianie i suplementacja), by osiągnąć swoje cele.

Pakiet eActive oferuję dla osób z całej Polski!

  • Indywidualne miesięczne plany treningowe z bieżącą weryfikacją (online)
  • Doradztwo żywieniowe
120 zł miesięcznie

Trener personalny

pakiet VIP

Pakiet dla wymagających, dedykowany osobom, które oczekują stałej indywidualnej opieki trenerskiej i wypracowania planów treningowych, które doprowadzą do osiągnięcia zamierzonych celów. Ten rodzaj treningów polecam osobom przygotowującym się do zawodów, ale także dopiero rozpoczynającym przygodę ze sportem. Współpracę rozpoczynamy od wspólnego ustalenia celów treningów i opracowania długofalowych planów ich osiągnięcia.

Treningi personalne w pakiecie VIP prowadzę na terenie Poznania i okolic (do 20 km).

  • Pakiet badań wydolnościowych przed rozpoczęciem treningów oraz analiza stanu zdrowia klienta
  • Dostosowanie dyscyplin sportowych do potrzeb i upodobań klienta
  • Indywidualne miesięczne plany treningowe z bieżącą weryfikacją
  • 6h treningów indywidualnych (różne dyscypliny) z opieką trenerską w  miesiącu (1-2h tygodniowo)
  • Doradztwo żywieniowe i w zakresie suplementacji
800 zł miesięcznie

*umowa na min. 3 miesiące

pakiet SLIM

Pakiet dedykowany wszystkim osobom, które pragną schudnąć, a następnie utrzymać smukłą sylwetkę. Plany treningowe dostosowywane są do możliwości klienta i zakładanego celu, jaki chce osiągnąć. Zaczynamy zawsze od lżejszych treningów, stopniowo zwiększając ich intensywność i częstotliwość, by efekty odchudzania były trwałe i prowadziły do zmiany stylu życia.

Treningi personalne w pakiecie SLIM prowadzę na terenie Poznania i okolic (do 20 km).

  • Analiza stanu zdrowia klienta na podstawie wykonanych przez niego podstawowych badań diagnostycznych
  • Dostosowanie dyscyplin sportowych do możliwości klienta i zamierzonych celów utraty wagi
  • Indywidualne miesięczne plany treningowe z bieżącą weryfikacją
  • 4h treningów indywidualnych (różne dyscypliny) z opieką trenerską w miesiącu (1h tygodniowo)
  • Doradztwo żywieniowe i w zakresie suplementacji
500 zł miesięcznie

 

Trening indywidualny

1h treningu

Godzina jeden na jeden z trenerem! To dowolny trening pod okiem profesjonalisty: mogę pomóc Ci w poprawie techniki ćwiczeń lub po prostu ułożyć odpowiedni plan treningu na 1h. Powiem, jakie ćwiczenia wykonać, ile zrobić powtórzeń, przeprowadzę rozgrzewkę i rozciąganie.

Będę ćwiczyć razem z Tobą. Spotkamy się na trasie rowerowej, ścieżce biegowej, na siłowni lub basenie – od Ciebie zależy, jaką dyscyplinę wybierasz.

Treningi indywidualne prowadzę na terenie Poznania i okolic (do 20 km).

150 zł / 1h

Uprawnienia:

http://dawidgwiazdowski.pl/wp-content/themes/salient/css/fonts/svg/basic_cup.svg
  • Trener drugiej klasy – Koszykówka
  • Instruktor sportu – Lekkoatletyka
  • Instruktor sportu – Gimnastyka
  • Instruktor narciarstwa
http://dawidgwiazdowski.pl/wp-content/themes/salient/css/fonts/svg/basic_life_buoy.svg
  • Trener drugiej klasy – Pływanie
  • Żeglarz jachtowy PZŻ, starszy sternik motorowodny PZMiNW, stażysta zabezpieczenia śródlądowych regat żeglarskich
  • Płetwonurek KDP/CMAS * (P1)
  • Starszy Ratownik Wodny oraz Ratownik Kwalifikowanej Pierwszej Pomocy

Umów się na trening!

Masz pytania? Nie wiesz jak zacząć? Napisz do mnie i umów się na trening!

Zadzwoń:

535 496 394